今日は少し重たいけど、とっても大切なお話をしたいと思います。

 

それは「介護疲れ」のことです。

 

母ちゃん、あなたは一人じゃないよ！🤝

実は、介護をしている人の70%近くが「疲れた…」って感じているんです。

 

びっくりしましたか？

 

ケアマネさんたちの93%が「介護している人の疲れを感じる」って言ってるんですよ。

 

つまり、母ちゃんの気持ち、みんな分かってるってことです！💕

 

介護で疲れちゃう3つの理由 🎯

①体がしんどい！😫

・夜中のおむつ交換

・車椅子からベッドへの移動

・食事の介助

・寝不足…etc

 

特に母ちゃんたちは体力的にも大変ですよね。

 

腰痛や肩こりも出てきちゃいます。

 

②心がしんどい！😢

・「食べてくれない」というストレス

・何度も呼ばれる疲れ

・認知症の人との会話の難しさ

・尿漏れの度重なる対応

③お金がしんどい！💸

・介護サービスの費用

・働く時間が減って収入も減る

・いつまで続くか分からない不安

 

特に大変！認知症の介護について 🧠

認知症の介護って、特に心が疲れちゃいますよね。

母ちゃんが経験しているかもしれない困りごと：

・「財布を盗られた！」って言われる 😰

・一人で外に出かけちゃう

・変なものを食べようとする

・怒りっぽくなる

・幻覚を見る

 

母ちゃん、ちょっと立ち止まって！⚠️

以下の項目に当てはまったら要注意です！✔️

・「介護は手を抜けない」って思ってる

・「私一人でなんとかしないと」って思ってる

・家族だけで頑張ろうとしてる

・相談する人がいない

・情報収集の仕方が分からない

・我流で介護してる

・将来が不安

・家族のことが後回しになってる

・外出できない

・趣味の時間がない

 

母ちゃんを元気にする処方箋！💪

①自分を癒やす時間を作ろう！🌸

・アロマを焚いてみる

・お風呂でゆっくり

・好きな音楽を聴く

・マッサージグッズを使う

・ドラマを見る

・本を読む

 

②ちょっと休憩、レスパイトケア活用！🏖️

デイサービスやショートステイを使って、たまには息抜きするのも大切！

 

この時間で好きなことをしましょう。

 

③周りの人に甘えよう！🤗

・家族に「手伝って」と言おう

・ケアマネさんに相談しよう

・友達とおしゃべりしよう

・地域包括支援センターを活用しよう

 

母ちゃんへの3つのお願い 🎀

 

①完璧を求めすぎない！

介護に正解はありません。

 

できることを、できる範囲でやることが一番です。

 

②「今が全て」と思わない！

状況は必ず変化します。

 

良い方向に向かうこともたくさんあります。

 

③施設を選択肢に入れてみよう！

施設を使うことは決して親不孝ではありません。

 

むしろ、プロのケアを受けられる環境を選ぶことは、とても賢明な選択です。

 

週1-2回の面会で、むしろ良い関係が築けることも！

 

最後に母ちゃんへメッセージ 💌

介護は marathonじゃなくて relay race なんです。

 

一人で走り切る必要はありません。

 

バトンを渡し合いながら、みんなで協力して進んでいけばいいんです。

 

母ちゃんの笑顔は、家族の宝物。

 

だからこそ、自分の心と体も大切にしてくださいね。

 

困ったときは、いつでも相談してください。

 

みんなで支え合って、この道を歩んでいきましょう！🌈

 

疲れたなって感じたら、このコラムを思い出してください。

 

母ちゃんの幸せを願って、いつも応援しています！💕